英英沒事做

自從病後養成了每天一杯飲料的壞習慣

結果是體重竟然悄悄攀升,OH~MY GOD!!

好吧~從小到大沒現在這麼肥過，至於多重，讓我保密吧～重到讓我難以接受啦

牛仔褲穿起來不再輕鬆，變緊了，

更慘的是有一件穿起來超緊的，拉鏈要奮力拉才拉得上，雖說那件是我最貼的一件

好吧～穿起來的感覺，讓我感覺像在綁肉粽，感覺超差的

沒有瘦身經驗的我，只能從網路上搜尋資訊，看看別人的分享

受限身體的狀況，吃減肥藥或減肥餐是絕對不允許的，更別說是做美容瘦身

所以最後決定選擇最輕鬆的又養生的三豆減肥法


第一豆，對女生很好的紅豆


第二豆是人稱美白聖品的薏仁


第三豆是黃豆啦～對更年期女生更是好呀

其實我很不喜歡吃豆子，尤其是那個薏仁，真不愛它的特殊味

這三種豆子各有其功效

紅豆，含有豐富的維生素，蛋白質，以及多種礦物質，重點是利尿消水腫啦

這對極容易水腫的我，可是一大福音，說什麼一定要吃

據說吃紅豆，對腰部跟大腿的功效是最明顯的，很期待自己也能如此

再來薏仁，本身就具有消水腫的功能外，美白的功效更是我愛的功效呀

黃豆含有優質的蛋白質外，還可以補充植物性雌激素，具有美容效果

所以這三豆可真是好物呀，不僅能瘦身，還能擁有紅潤的氣色跟白皙的皮膚

有這麼多優點，怎能錯過呢，我怎麼吃呢～

一個星期吃五天，把它當早餐吃，既健康又可減肥，

至於假日，是我的休息日，是吃吃外食的日子

我的作法如下：先將薏仁泡水，再跟紅豆一起丟到電鍋煮個三回


煮完的紅豆夠軟卻又不皮破，很美的（這次薏仁加的比較多）

那只有紅豆跟薏仁，那黃豆呢？


我都是買7-11的無糖高纖豆漿一起拌著吃



豆漿一定先微波加熱，冰是腰部肥肉的大忌呀

吃完一大碗，不僅有飽足感，纖維質攝取量也夠，排便自然順暢
（早餐我都是吃碗的，拍照是用小碗的，平常沒吃那麼少啦）

這對排便不順的我可是一大福音

目前吃了一個星期了（實際上吃了四天）

期待一兩月後，腰部的肉肉會減少，腳也不再那麼浮腫，能跟象腿say bye bye

五月底跟六月底再來分享瘦身心得

看完我的分享～幫我按那個推推吧～給我一點小鼓勵吧～感恩呀～